2014년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 9일:
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2278 kcal
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지방: 79.27g | 단백질: 159.31g | 탄수화물: 208.99g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Egg White, Bacon. 점심 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Chili, Yellow Sweet Corn, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. 저녁 식사: Prime Rib, White Rice, Beef Curry. 간식/기타: Beer, Apples. 더보기
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2557 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 달리기 - 13km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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