2014년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 8일:
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2627 kcal
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지방: 99.56g | 단백질: 205.95g | 탄수화물: 173.60g.
아침 식사: Starbucks Reduced Fat Blueberry Coffee Cake, Egg White, Bacon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 점심 식사: Fried Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Plain French Toast, Plain Yogurt. 저녁 식사: Chicken Wing, Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Outback Steakhouse Outback Special (12 oz), Outback Steakhouse Ceasar Side Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2234 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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