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Siegels
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2021년 06월 24일
Siegels님의 저널, 2021년 06월 24일
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2021년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.5 kg
지금까지 감소한:
4.2 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 24일:
1526 kcal
지방: 70.85g | 단백질: 121.54g | 탄수화물: 108.87g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Calavo Avocado, Fresh Direct Salmon Kabobs, Basmati Rice, HEB Seasoned Beef Kabobs, House Salad.
저녁 식사:
Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat.
간식/기타:
Peach, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl.
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1978 kcal
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 31 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 59 분.
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주 6.4 kg 감소하기
17명이 응원합니다
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댓글
👏👏👏👍 Yeah Siegels!
2021년 06월 24일 작성이:
Shrewdness
nice drop
2021년 06월 24일 작성이:
mountainman2
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