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200그램 감소
어제도 폭식.
그래서 계단60층오르고
15천보 넘게 걸었어요
몸이 엄청 피곤하네요 ㅎㅎ
기분은 좋고 개운하고...
이제 평생 운동해야겠어요.
오늘도 건강하게 화이팅^^❤
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52.3 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 24일:
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1540 kcal
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지방: 81.69g | 단백질: 84.47g | 탄수화물: 122.65g.
아침 식사: 미주라 통밀크래커, 제니코 폴리 크림치즈컵, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 김치볶음밥, 아보카도. 점심 식사: 아보카도, 삶은 계란. 저녁 식사: 복숭아, 삶은 계란, 배추김치, 해태 구운대파, 느타리버섯, 팽이버섯, 뒷고기, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 팥떡, 김치볶음밥, 아몬드. 더보기
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476 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 10 분, Google Fit - 22 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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