2021년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
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1680 kcal
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지방: 54.06g | 단백질: 104.29g | 탄수화물: 195.48g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Winchell's Plain Bagel with Cream Cheese, Whole Milk, Acme Smoked Nova Salmon. 저녁 식사: Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Nasoya Firm Tofu, Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Basmati Rice, Pita Bread, Sabra Classics Hummus Singles, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. 간식/기타: Peach, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. 더보기
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2423 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, HIIT - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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