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100그램 증가
어제저녘은 딸래미가 포장해온 마라탕과 꿔바로우 였어요. ㅋ 맛있네요
근데 점심때 닭죽등 잔반처리차원의
음식들로 이미 하루 칼로리 오버 였다는게 큰 문제 였지만요 ㅎㅎ
아주 조금씩 체중이 증가하는데...아주 조금씩 근육이 증가한다고 믿어버려도
될까요 ?????
상쾌하게 화이팅^^❤
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53.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
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1100 kcal
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지방: 21.90g | 단백질: 97.62g | 탄수화물: 129.54g.
아침 식사: 제니코 폴리 크림치즈컵, CGS 무설탕 통밀 식빵, 오징어숙회. 점심 식사: 참치김밥, 복숭아, 오징어볶음, 천도복숭아. 저녁 식사: 닭백숙, 제니코 폴리 크림치즈컵, 고추장아찌, 양념장, 바나나, 닭가슴살, 두부. 간식/기타: 복숭아, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 미주라 통밀크래커. 더보기
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196 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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