2021년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 19일:
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2161 kcal
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지방: 61.07g | 단백질: 144.33g | 탄수화물: 176.88g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Bacon, Egg White, Libby's Pumpkin Bread. 저녁 식사: Sabra Classics Hummus Singles, Pita Bread, Basmati Rice, Fresh Direct Salmon Kabobs, HEB Seasoned Beef Kabobs. 간식/기타: America's Choice Natural Almonds, Beer. 더보기
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1996 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
140 seemed elusive for so long- just teasing you and seemingly out of reach and now- BAM- even when you have a gain- you are below it. Did you do something different or just keep trucking along with all your hard work and it finally said OK Fine- here it is! ?
2021년 06월 19일 작성이: davidsprincess
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Thanks DP and DF 😊. main changes were to stop eating breakfast and being more conscious of eating only what I plan, not what's left over.
so far so good. I'm going to try to stay at this eating and exercise level with anticipation that it will level off. Thank you for the kind words. it means so much.
2021년 06월 19일 작성이: Siegels
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