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100그램 증가
조금씩 이지만 계속 증가세는
기분이가 별루예요ㅎㅎ
13000보에 계단오르기40층...ㅎㅎ
어제아침은 통밀빵에 크림치즈.녹차
점심은 삶은계란1.통밀바게트1조각
저녘은 좀 많아요...ㅎㅎ 닭찌야채버섯볶음인데 양이. 많아요
쫌좀 많아요...삶은 계란1추가요
간식으로 나온 고로케는 참았어요 ㅎㅎ
근육이 늘고 있는걸로 ㅋㅋ
오늘도 건강하게 화이팅^^❤
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53.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
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1342 kcal
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지방: 48.19g | 단백질: 105.83g | 탄수화물: 174.32g.
아침 식사: 닭죽, 계란찜, 어묵볶음, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, CGS 통밀 바게트. 점심 식사: 콩나물무침, 물김치, 어묵볶음, 고추장, 참기름, 배추나물, 계란후라이, 쌀밥. 저녁 식사: 닭가슴살, 두부, 팽이버섯, 양파. 간식/기타: 사과4/1쪽, 남양 맛있는 우유 GT, 천도복숭아, 천도복숭아. 더보기
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548 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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