2014년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 4일:
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2070 kcal
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지방: 59.56g | 단백질: 170.03g | 탄수화물: 214.22g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 점심 식사: Beef Meatballs, Bananas, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Our Family Mushroom Pasta Sauce, Sweet Potato, Spinach Salad, Pork Chop. 간식/기타: Apples. 더보기
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2275 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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