2021년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
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1792 kcal
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지방: 71.93g | 단백질: 131.40g | 탄수화물: 129.36g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Spence & Co Nova Lox, Thomas' Original English Muffins. 저녁 식사: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Sabatino's Organic Basil & Cracked Black Pepper Smoked Chicken Sausage, Lasagna with Meat, Meijer Mediterranean Salad, Jambalaya with Meat and Rice. 간식/기타: Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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1932 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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