Siegels님의 저널, 2014년 02월 3일

2014년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.0 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 3일:

2178 kcal

지방: 108.71g | 단백질: 160.15g | 탄수화물: 138.81g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 점심 식사: Chicken Wing. 저녁 식사: Italian Sausage, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese Filled Ravioli with Tomato Sauce (Canned), Broccoli, Spinach Salad. 더보기

2486 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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