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Siegels
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2021년 06월 14일
Siegels님의 저널, 2021년 06월 14일
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2021년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.6 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
0.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 14일:
1657 kcal
지방: 64.37g | 단백질: 141.22g | 탄수화물: 109.91g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt, Pita Bread, Bacon, Egg White.
저녁 식사:
Meijer Mediterranean Salad, Jambalaya with Meat and Rice.
간식/기타:
Beer, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl.
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1865 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간.
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안정된 체중
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