2014년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 2일:
|
3068 kcal
|
지방: 97.89g | 단백질: 205.58g | 탄수화물: 262.38g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 점심 식사: Tim Hortons Tuscan Chicken Panini, Sweet Potato, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Turkey Breast Meat, Deli Sliced Ham, Ralphs Homestyle French Toast. 저녁 식사: GoPicnic Turkey Pepperoni & Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original, Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing. 간식/기타: HMR Turkey Chili with Beans, Regular Beer. 더보기
|
|
2022 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|