2014년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 1일:
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2615 kcal
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지방: 85.99g | 단백질: 214.03g | 탄수화물: 187.55g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Deli Sliced Ham, Turkey Breast Meat, Ralphs Homestyle French Toast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 점심 식사: Campbell's Home Style Light Italian-Style Wedding Soup, Sweet Potato. 저녁 식사: Deli Sliced Ham, Fresh'n Easy Garden Salad, Cub Foods Hamburger Buns, Bacon, Egg, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Chicken Breast, Chicken Wing. 간식/기타: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Regular Beer. 더보기
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2247 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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