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300그램증가
어제는 12000보 걷고 와서
너무 배고파서 두부조림 달달한거
수북히 한접시.돼지고기 구워서
한접시 먹어버렸어요
엄청 배부른 상태에서 푹 자버렸을
뿐이고...
그냥 일찌감치 많이 먹는 방법이
더 좋을거같아요 ㅠ
통밀빵에 크림치즈발라서 먹고
출근준비 하려구요.
모두~좋은 날 되세요^^💖
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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1228 kcal
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지방: 49.95g | 단백질: 50.44g | 탄수화물: 153.62g.
아침 식사: 고등어구이, 뒷고기, 닭갈비, 쌀밥, 삶은 계란, 필라델피아 크림치즈, CGS 무설탕 통밀 식빵. 점심 식사: 아몬드, 삶은 계란, 위밀 통밀롤빵. 저녁 식사: 롯데제과 드림카카오 82%, 고등어구이, 김치볶음밥, 한성기업 실곤약, 두부조림, 아몬드. 간식/기타: 방울 토마토, 바나나, 필라델피아 크림치즈, 바나나, 위밀 통밀롤빵. 더보기
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419 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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