2014년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 29일:
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2790 kcal
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지방: 104.13g | 단백질: 213.41g | 탄수화물: 243.14g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Broccoli. 점심 식사: Carrots, Grapes, Hard Roll, Roast Beef. 저녁 식사: Target Hamburger Bun, Ground Beef (Cooked), Bacon, Sweet Potato. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Bananas. 더보기
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2475 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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