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100그램증가
만보챌린지 어제까지 3일 했어요
약수터까지가서 스트레칭까지하고
오니 하루종일 13000보정도 되더라구요
오늘은 일어나기 힘들었고 혓바늘도
조금 ;; 저질체력ㅎㅎ
체중은 줄지않았지만 근육이 늘고
있다는 긍정적인 생각으로 마무리 ㅎㅎ
오늘도 행복하게 파이팅^^❤
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53.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 3일:
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1200 kcal
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지방: 45.77g | 단백질: 89.15g | 탄수화물: 114.01g.
아침 식사: 통밀식빵, 삶은 계란, 흰강낭콩, 오디. 점심 식사: 삶은 계란, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 아몬드. 저녁 식사: 파리바게트 무설탕식빵, 조기구이, 수육, 파김치, CGS 통밀 보리밥빵, 무생채, 카놀라 식물성 기름, 오디, 팽이버섯, 새송이버섯, 닭가슴살, 한성기업 실곤약, 아몬드. 간식/기타: 방울 토마토. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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