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200그램감소
탄수는 어느정도 제한하며 1100칼로리정도 섭취했어요
그리고 퇴근후 남표니 끌고
공원약수터가서 스트레칭하고
왔어요.13천보정도 ㅎㅎ
대신 승마살뿌수는 근력운동은
못했어요
고지혈수치가 첨예한 사안이라...
당분간 유산소운동이 더 나을것
같아서요.
오늘도 상쾌하게 화이팅이요~~💖
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
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1141 kcal
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지방: 44.82g | 단백질: 86.20g | 탄수화물: 102.19g.
아침 식사: 바나나, 오디, 무생채, 흰강낭콩, 수육. 점심 식사: 삶은 계란, 통밀식빵, 아몬드. 저녁 식사: 오디, 삶은 계란, 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 무생채, 오이무침, 잡곡밥, 조기구이, 수육, 파리바게트 디럭스 샌드위치. 간식/기타: 아몬드. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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