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OFF 3300 KCAL
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90.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 1일:
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3357 kcal
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지방: 112.63g | 단백질: 185.37g | 탄수화물: 384.92g.
아침 식사: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Conad Cioccolato Extra Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes. 점심 식사: Vitello Magro, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Salmone Fresco, Zucchine Bollite, Carote Bollite. 간식/기타: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
Allora Cesa? come sta andando il cut?
2021년 06월 1일 작성이: galaacs
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Ciao Galaxey, sta procedendo bene, perdita minima di circa 0.2/0.3 kg a settimana, carichi sui bilancieri in aumento e circonferenze stabili. L'obiettivo attuale non è il tiraggio ma mantenere le masse conquistate tornando intorno al 13% di b.f. entro metà luglio!
Tu come procedi?
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Dai che vien fuori una forma da paura 😬💪🏻
Qui si mangia ultimamente 😂😂
Ps: va bene anche solo Gala, o Gian/Gianma volendo, mi chiamo Gianmarco 😊
2021년 06월 1일 작성이: galaacs
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🤣🤣🤣 Un omonimo grande 💪🏼💪🏼 mangia mangia parola d'ordine costruzione!!!👍🏻
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Sisi assolutamente, questo è il momento giusto direi! Allenamenti ultimamente vanno benone, mi limita un fastidio al piede per il quale devo fare radiografie varie, penso sia una roba chiamata "Neuroma di Morton"; in ogni caso riesco a spingere in modo quasi ottimale quindi dai, teniamo botta 💪
2021년 06월 1일 작성이: galaacs
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