2014년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 26일:
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2248 kcal
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지방: 53.30g | 단백질: 206.20g | 탄수화물: 235.87g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 점심 식사: Gala Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 저녁 식사: Publix Homestyle Beef Meatloaf with Seasoned Gravy, Mashed Potato (from Fresh), Market Pantry Zesty Asian Style Boneless Chicken Wings, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Samuel Adams Brown Ale Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Kashi GOLEAN Original Cereal. 더보기
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1988 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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