|
200그램 감소
체중에 집착하는 나 ㅎㅎ
오랜만에 완전 자제하던 멸치손칼국수를
양껏 먹었어요...음~~맛있어 ㅋ
요거트도 저칼로리 실곤약면.통밀빵...최애 고기고기는 저녘으로 먹구여ㅋ
승마살뿌수기 30-40분 동작도 따라하구여...
평생 이렇게 살순 없으니 최대한
건강하게 먹어가며...2월에 검사한
고지혈수치가 아주 조금 내려가긴
했는데...약을 먹긴 싫은데 걱정
이네요~~운동으로 수치를 내린
사례가 많던데...ㅎㅎ
행복하게 화이팅 해요^^💖
|
53.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
|
1172 kcal
|
지방: 49.53g | 단백질: 75.68g | 탄수화물: 119.60g.
아침 식사: 쌀밥, 뒷고기, 흰강낭콩, 떡갈비, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 아메리카노, 남양유업 마이플레인, 통밀빵. 점심 식사: 아몬드, 삶은 계란. 저녁 식사: 파리크라상 소피아토 웨이퍼 롤스, 상추, 오이지무침, 흰강낭콩, 뒷고기, 새송이버섯, 김치볶음, 피망, 마늘쫑볶음, 한성기업 실곤약, 계란후라이, 닭가슴살. 간식/기타: 그녀의빵공장 호밀 깜빠뉴, 통밀빵. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|