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Siegels
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2021년 05월 20일
Siegels님의 저널, 2021년 05월 20일
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2021년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.9 kg
지금까지 감소한:
2.8 kg
.
남은양:
0.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 05월 20일:
1958 kcal
지방: 70.55g | 단백질: 109.23g | 탄수화물: 204.02g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Caesar Salad with Romaine, Thin Crust Pizza with Meat.
저녁 식사:
Hardee's Hand Breaded Chicken Tenders (3 Piece), White Rice, Member's Mark Orange Chicken.
간식/기타:
Atkins Meal Chocolate Chip Cookie Dough Bar, Beer.
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1717 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간.
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