2021년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 16일:
|
2265 kcal
|
지방: 77.43g | 단백질: 214.47g | 탄수화물: 186.11g.
아침 식사: 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 미주라 미주라토스트, 꿀, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 냉동 블루베리, 미트리 하루견과, 코스트코 냉동 아보카도, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: 아침 단호박, 굽네치킨 고추바사삭. 저녁 식사: 봄날 냉동 통고구마. 간식/기타: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
|
|
3096 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|