Siegels님의 저널, 2021년 05월 14일

Very poor sleep, up at 2 am and couldn't fall back asleep, so odd. I usually have no trouble. hopefully it's a one time thing.

63.4 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:

2409 kcal

지방: 103.22g | 단백질: 144.98g | 탄수화물: 198.15g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Libby's Whole Kernel Succotash, Sabatino's Organic Basil & Cracked Black Pepper Smoked Chicken Sausage, Taco Bell Soft Taco - Beef. 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Chef Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기

1778 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기

주 3.2 kg 증가하기

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I hope you're able to get some solid sleep tonight. 😊👍

2021년 05월 14일 작성이: _bec_ca

Taxes? I hate, with all my innards, this time of year, tax season!😢 Have a fabulous Friday Siegels!👍

2021년 05월 14일 작성이: Shrewdness

Thanks all. Appreciate the thoughtfulness. It's so odd how one's mind can fixate on problems and accentuate pain in the middle of the night. When I got married 33 years ago, we got advice that we should allow ourselves to go to bed angry because most things that seem very important to exhausted people don't seem so important to well rested people. It resonates today. Whatever keeps me up at night doesn't get in my way if I just sleep on it. Hope everyone has a great Friday and a restful weekend.

2021년 05월 14일 작성이: Siegels


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