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간헐적단식이 정말 좋은 방법이라는걸 몸소 느끼는중이다
운동 바빠서 거의 안하고
식단도 탄수 100g이하 단백질 80~100만 지키면서
먹고싶은거 조금씩 먹었는데 살이 안찐다
어린이날 과음과식하고 5일뒤 몸무게가 그대로 돌아와서 기분좋다🥲
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47.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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1467 kcal
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지방: 76.63g | 단백질: 88.04g | 탄수화물: 106.63g.
아침 식사: 아몬드, 구운계란. 점심 식사: 달걀, 흑미밥, 두부, 불고기. 저녁 식사: 상하치즈 모짜렐라 피자치즈, 양배추, 불고기, 풀무원 통밀 또띠아. 간식/기타: Sunnuts 하루견과, 허쉬 초콜릿 칩 무설탕, 아몬드, 쿠캣 딸기쏙우유 찹쌀떡. 더보기
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안정된 체중
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