2021년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 9일:
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3491 kcal
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지방: 166.26g | 단백질: 307.56g | 탄수화물: 205.53g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 미트리 하루견과, Quaker 오트밀 오리지널, 꿀, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: 막국수, 순두부찌개, 상추, 삼겹살, 하이포크 가브리살, 미주라 토스트. 저녁 식사: 소고기등심, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살, 미주라 미주라토스트, 헤일로탑 씨솔트 카라멜. 간식/기타: 핫식스 핫식스 더킹 포스, 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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3776 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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