2021년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 8일:
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2322 kcal
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지방: 60.66g | 단백질: 190.48g | 탄수화물: 272.48g.
아침 식사: Quaker 오트밀 오리지널, 코스트코 무지방 그릭요거트, 일동후디스 카카오닙스, 꿀, 미트리 하루견과, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: Heinz 노슈가 케첩, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 굿굿잼 굿굿 무설탕 스테비아 딸기잼, 호밀빵, 라라스윗 라라스윗 커피, 스키니피그 미숫가루맛, 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 튀김만두, 탕수육. 저녁 식사: Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 간식/기타: 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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4181 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 30 분, Apple Health - 21 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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