2021년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:
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2366 kcal
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지방: 68.23g | 단백질: 231.95g | 탄수화물: 226.03g.
아침 식사: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 미트리 하루견과, 찐고구마, 굳닭 수비드 오리지날, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 저염. 점심 식사: 하림 훈제 닭가슴살, 쭌스밀프랩 부채살 슬라이스 도시락. 저녁 식사: 삼겹살, 마이굿밀 스트로베리 프로틴 케이크, 맛있닭 한끼머핀 불고기. 간식/기타: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
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3345 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 인클라인 런닝머신 - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, Apple Health - 21 시간 55 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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