2014년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 15일:
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2357 kcal
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지방: 61.49g | 단백질: 227.36g | 탄수화물: 226.15g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Gala Apples, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing, Pork Loin (Tenderloin), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach Salad, Sweet Potato. 간식/기타: Air Popped Popcorn, Apples, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2551 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 57 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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