2021년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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2180 kcal
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지방: 71.64g | 단백질: 134.74g | 탄수화물: 193.63g.
점심 식사: Progresso Traditional Italian-style Wedding Soup, Johnsonville Original Bratwurst, Egg White, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Salmon. 간식/기타: Tres Leche Cake, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Beer. 더보기
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1957 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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 댓글
Good morning Denise, thanks for the good vibes. Hope you have a safe and healthy back half to this week.
2021년 05월 5일 작성이: Siegels
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Hey, how did I miss ur BLUE moment?! Congrats🤙
2021년 05월 6일 작성이: acomandr
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Acomander, getting rid of breakfast and doubling down on healthy choices made all the difference in the world. Biggest benefit of decreasing my intake by about 400 cal per day, 5%, is that I feel so much better.
If only everything in life was so simple 😊. 5% less excess, 5% less arguing, 5% more grace to others, 5% more attending to the people in our lives. I'll bet it's synergistic. 5% + 5% + 5 % + 5% = 100% better life.
2021년 05월 8일 작성이: Siegels
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U always kept ur mindfulness n didn't lose sight of ur goal...it's all u🤙
2021년 05월 8일 작성이: acomandr
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