2021년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:
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1513 kcal
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지방: 56.85g | 단백질: 99.28g | 탄수화물: 151.14g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Johnsonville Original Bratwurst, Egg White, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Costco Ciabatta Rolls, Butternut Winter Squash , Meijer Mediterranean Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. 간식/기타: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. 더보기
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2071 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
👏👏👏👍😊 Have a Terrific Tuesday Siegels!
2021년 05월 4일 작성이: Shrewdness
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Thanks D and S. Intermittent fasting has done wonders. It cut about 300-400 calories a day, and seems to have shrunk my stomach capacity. I feel a lot better too. Hopefully I can maintain this lifestyle became losing just a few pounds made me more comfortable in my own skin, and pants, and shorts.....
2021년 05월 4일 작성이: Siegels
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2021년 05월 4일 작성이: pennyfirmin
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2021년 05월 4일 작성이: HeBrewZ
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2021년 05월 4일 작성이: missamy108
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