2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
|
1156 kcal
|
지방: 54.24g | 단백질: 70.54g | 탄수화물: 91.40g.
아침 식사: Магнит Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Оргтиум Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Ашан Киви, Избенка Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. 점심 식사: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Виолетта Лайт Сыр Творожный Сливочный , Простоквашино Сметана 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Щи с Курицей. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Огурцы Маринованные, Пиканта Икра из Кабачков, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вкусвилл Тортилья с Томатом и Паприкой. 간식/기타: Карусель Печенье Песочное. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
2021년 04월 30일 작성이: @Pure_water
|
Катюш, я больше месяца не могла опуститься ниже 55-55,8.И вот после болезни процесс пошёл 😱
2021년 04월 30일 작성이: Natalka.K.
|
2021년 04월 30일 작성이: Sedulik___🫶🏻
|
2021년 04월 30일 작성이: Sedulik___🫶🏻
|
Седа, я только приступаю)) решала, что сделать сегодня ☺️
2021년 04월 30일 작성이: Natalka.K.
|
Я уж тоже поела, если конфеты можно считать за еду))) и массаж антицеллюлитный сделала 😅😂
2021년 04월 30일 작성이: @Pure_water
|
Инесса, не, калорийность я держала свою почти каждый день)) а вчера ночью помимо шоколадки поела ещё самодельных печенюх ☺️ За день вышло 1200(сейчас пока это моя цель, повышаю потихоньку). Вот активность вчера прибавилась- 7 тысяч шагов после недели по 300-500 🤣🤣
2021년 04월 30일 작성이: Natalka.K.
|
Катя, а ты какой массаж делаешь? Щеткой или просто руками? С кремом? У меня стоят банки для обертывания, оранжевые, флоренс фирма- раньше делала, а потом перестала, лень🤪 надо бы вернуть этот процесс, кожа получше все равно становится
2021년 04월 30일 작성이: Natalka.K.
|
Массаж делаю 20-30 мин. (через день, чтобы кожу сильно не травмировать) По 5 мин. каждую ногу и ягодицы сухой щёткой, затем наношу немного кокосового масла + тайской разогревающей мази 🧴, и роликом массажным (в Спорт-Мастере продаётся) по направлению от конечностей к центру туловища. Можно и живот, руки делать аналогично.
2021년 04월 30일 작성이: @Pure_water
|
Щеткой пользуюсь с февраля тоже! А ролик надо такой прикупить 🔥 хоть немного кожу ‘бодрить’)) лучше, чем ничего 🤪
2021년 04월 30일 작성이: Natalka.K.
|
Кожа 100% лучше становится, мягкая, гладкая, лимфа разгоняется, ну и мышцы я таким образом чуть прогреваю от тайской мази, она прям жгучая 🔥
2021년 04월 30일 작성이: @Pure_water
|
Вспомнила, как в молодости девчонка себе обёртывание с капсикамом сделала 🤣🤣🤣 обмоталась пищевой пленкой и пошла на работу (а работала она официанткой в ночном клубе)вот где жгучесть была, наверно.. у меня сейчас крем антицеллюлитный от витэкс(зелёный тюбик), кстати, тоже неплохо после массажа щеткой себя ведёт
2021년 04월 30일 작성이: Natalka.K.
|
🤣😂 жёстко. Я обёртывание кстати ни разу не делала) Вот поэтому я эту мазь с кокосовым маслом смешиваю, чтобы просто грЕло, а не ходить с горящей задницей 😂
2021년 04월 30일 작성이: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|