2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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3286 kcal
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지방: 75.22g | 단백질: 302.04g | 탄수화물: 245.67g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 허닭 슬라이스 닭가슴살, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 도시생활건강 체육관도시락, 미트리 하루견과, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드. 점심 식사: BBQ치킨 치즐링, 오뚜기 토마토 스파게티, 고르곤졸라 피자. 저녁 식사: 존쿡 델리미트 목살베이컨, 수박, 쭌스밀프랩 닭가슴살 도시락. 간식/기타: 코카콜라 제로콜라, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs, 아메, 머슬팜 컴뱃 크런치, 아메. 더보기
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3586 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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