2021년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 28일:
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2415 kcal
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지방: 89.49g | 단백질: 230.32g | 탄수화물: 186.08g.
아침 식사: 요즘 플레인 그릭 요거트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 도시생활건강 체육관도시락, 미트리 하루견과, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼. 점심 식사: 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 광천김 곱창김, 초장, 와사비, 하림 닭가슴살 오리지널, 광어회, CJ 현미햇반. 저녁 식사: 이거머꼬 코코틴밀크, 맛있닭 한끼 소세지빵, 바나나, 제니코 스쿨초이스 스트링치즈, 버거킹 (Burger King) 코코넛 쉬림프, 버거킹 (Burger King) 와퍼. 간식/기타: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
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3772 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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