2014년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 11일:
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2145 kcal
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지방: 87.15g | 단백질: 183.79g | 탄수화물: 126.78g.
아침 식사: Turkey Breast Meat, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Milk (Nonfat). 점심 식사: Food Lion London Broil, Kamaboko (Japanese Fish Cake). 저녁 식사: Crab Cake, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2608 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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