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Siegels
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2021년 04월 25일
Siegels님의 저널, 2021년 04월 25일
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home scale. some work to do.
64.6 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
1.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 25일:
1629 kcal
지방: 80.01g | 단백질: 139.63g | 탄수화물: 79.19g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Scrambled Egg , Steak (Lean Only Eaten).
저녁 식사:
Olive Oil , Zucchini, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) .
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
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1862 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분.
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주 1.3 kg 감소하기
33명이 응원합니다
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댓글
👏👏👏👍 Have a Wonderful Sunday Siegels!
2021년 04월 25일 작성이:
Shrewdness
Superman 🦸♂️!
2021년 04월 25일 작성이:
jengetfit123
Let's go!
2021년 04월 25일 작성이:
jimmiepop
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