2021년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 24일:
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2391 kcal
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지방: 96.16g | 단백질: 148.57g | 탄수화물: 226.31g.
아침 식사: SuperPretzel Soft Pretzel Bites, Cream (Half & Half), Quaker Instant Oatmeal - Regular, Egg White. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Turkey Breast Meat, Wawa Shorti Roll, Roast Beef. 저녁 식사: Private Selection Mixed Fruit, Rustic Bakery Handmade Sourdough Flatbread, Jet's Pizza Antipasto Salad (Small, 1 Serving), Sabra Roasted Red Pepper Humus , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roast Beef Sandwich with Gravy, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Rita's Frozen Custard (Kids), Rita's Sugar Free Water Ice (7.5 oz), Sonny's Bar-B-Q Blueberry Cobbler. 더보기
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1918 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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