|
up early, 3:15, heading back to Philly for a week. weight up, but likely would be a bit lower in a few hours when I usually wake. no weigh in for a week. 😬
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 17일:
|
1392 kcal
|
지방: 69.78g | 단백질: 66.91g | 탄수화물: 94.96g.
아침 식사: McDonald's Coffee Creamer. 점심 식사: Fat Free Greek Yogurt, Strawberries, Blue Cheese, Frieda's Dried Cranberries, Almonds, Newman's Own Balsamic Vinegar. 저녁 식사: Five Guys Little Bacon Burger, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Potato French Fries, Meatless Nachos with Cheese. 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
1674 kcal
|
운동:
휴식 - 19 시간 30 분, 숙면 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|