2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
|
1798 kcal
|
지방: 51.21g | 단백질: 138.16g | 탄수화물: 183.49g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. 저녁 식사: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Caesar Salad with Romaine, Deli Sliced Ham, Ronzoni Garden Delight Tricolor Penne Rigate, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Red Sweet Pepper. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Light Beer . 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|