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바람 많은 어제 산행 2시간반
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54.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1822 kcal
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지방: 73.51g | 단백질: 74.13g | 탄수화물: 222.48g.
아침 식사: 참나물무침, 참치김치볶음, 햇반 잡곡밥, 오뚜기 3분 하이라이스, 필라델피아 크림치즈 (20g), 키위 열매, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 오틀리 바리스타 에디션, 스완베이커리 통밀빵. 점심 식사: 푸룬, 부추전, 냉동 블루베리, 후디스 그릭요거트 무설탕저지방, 두레생협 우리밀 녹차 초코파이, 구운계란. 저녁 식사: 계란후라이, 약밥, 토마토, 혼합 샐러드 채소, 부추전, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. 간식/기타: 혼합 견과류, 라떼 커피. 더보기
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안정된 체중
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