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bbawwa
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2021년 04월 14일
bbawwa님의 저널, 2021년 04월 14일
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2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.6 kg
지금까지 감소한:
18.9 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 14일:
1050 kcal
지방: 15.15g | 단백질: 153.89g | 탄수화물: 78.01g.
아침 식사:
맛있닭 맛있닭 닭가슴살 저염, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 찐고구마, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드.
점심 식사:
코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살.
저녁 식사:
소고기등심, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살.
간식/기타:
칠성 사이다제로, 탄산수.
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3233 kcal
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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댓글
와 대단합니다 바와님 거의 20kg를 빼시다니 그것도 단기간에 최고예요👍🥳🥳🥳🌱☘🍀🍀☘🌱🌸
2021년 04월 14일 작성이:
리투아니아
감사합니다 ㅎㅎㅎ 식단과 6일 웨이트를 해서 가능했던것 같아요^^
2021년 04월 14일 작성이:
bbawwa
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