2014년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 4일:
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3072 kcal
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지방: 133.50g | 단백질: 224.10g | 탄수화물: 169.79g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Burger King Chicken BLT Salad. 저녁 식사: Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, City Barbeque Pulled Chicken. 간식/기타: Avocados, Beer, Kirkland Signature Greek Yogurt. 더보기
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2266 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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