2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
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1022 kcal
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지방: 3.51g | 단백질: 134.49g | 탄수화물: 118.70g.
아침 식사: 봄날 냉동 통고구마, 도시생활건강 체육관도시락, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드. 점심 식사: 사과, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 바나나, 사과, 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 코카콜라 제로콜라, SCIVATION XTEND BCAAs, 탄산수, 아메. 더보기
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4118 kcal
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운동:
실내자전거 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, Apple Health - 21 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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