2021년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1616 kcal
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지방: 61.28g | 단백질: 153.58g | 탄수화물: 110.17g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt, Fresh Selections Chef Salad, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Zucchini, Salmon, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Real Appeal Crustless Spinach Quiche. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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1894 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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