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🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐21.1% | BMI:🍐23.9
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
⬇匪類🌟流程⬇
🚩前四天
想到就吃
吃清明節的食物，無限熱量
🚩後三日
一日兩餐
一日攝取粗估1900左右
一個禮拜休養身體，沒運動👻
所以肥啦~~~~😝
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60.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1403 kcal
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지방: 51.02g | 단백질: 74.42g | 탄수화물: 166.67g.
점심 식사: 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 玉米筍, 金錢蝦餅, 雞胸肉, 煎雞蛋, 米森 有機藜麥八寶米. 저녁 식사: 樂天三味 花生煎餅, 米森 有機黑豆, 喜願紅 紅薏仁, 燙青菜. 간식/기타: 豆舖子 蔥花捲, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳, 芳茗錄 靜岡抹茶粉, 蜂蜜, 佳樂 純正椰漿粉, 安佳 無鹽奶油, 泰格地球 可可膏. 더보기
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1659 kcal
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운동:
室內腳踏車2 - 1 시간, 健身環 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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