Up a bit. but still making progress. today will be a stretch, hike, catch up on chores and work day. main goal is to find some peace of mind after a really turbulent past week. Will try my best to not have an equally turbulent next week.
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 11일:
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1440 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 100.81g | 탄수화물: 146.00g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Spence & Co Nova Lox. 저녁 식사: Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Real Appeal Crustless Spinach Quiche, White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Beef Brisket (Whole, Lean Only) . 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2229 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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