2014년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 2일:
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2219 kcal
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지방: 69.71g | 단백질: 171.45g | 탄수화물: 224.05g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. 점심 식사: Wegmans BBQ Pulled Pork, Hard Roll, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Meat Loaf, White Rice, Spinach Salad. 간식/기타: Pie (Individual Size or Tart), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2278 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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