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Day 7
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87.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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2896 kcal
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지방: 104.50g | 단백질: 175.47g | 탄수화물: 304.38g.
아침 식사: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. 간식/기타: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
2021년 04월 9일 작성이: ValentinaGym94
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Sempre uguale Vale, gran mal di testa, però mi sono fatto portare la panchetta e qualche manubrio per quando starò meglio! Grazie e buon cut di nuovo 😉
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2021년 04월 9일 작성이: Cinzia@80
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2021년 04월 9일 작성이: marziana666
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2021년 04월 9일 작성이: Chiara.D.89
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Grazie Cesa.. Ma non è meglio che ti fermi un pochino con gli allenamenti? Può darsi che recuperi meglio e prima il corpo ora deve concentrarsi sul virus per farlo fuori il prima possibile
2021년 04월 9일 작성이: ValentinaGym94
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Ciao Marzi sempre uguale per ora ma sono fiducioso...🤞🏻 Grazie chiara.
Vale infatti sono fermo da una settimana con gli allenamenti e, anche con l'alimentazione non ce la faccio mangiare quanto dovrei.
La panchetta e i macros serviranno per quando starò bene e dovrò comunque stare in casa 😉
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2021년 04월 9일 작성이: marziana666
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Cesa non ti sforzare troppo dopo esito negativo cerca di riprendere pian piano senza eccedere...tanto c'è tempo....riguardati e buona guarigione
2021년 04월 9일 작성이: marycristy1
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2021년 04월 9일 작성이: marseni
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Mary il piano sarebbe quello, marseni 👍🏻💪🏼
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