2013년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 31일:
|
1797 kcal
|
지방: 96.12g | 단백질: 104.36g | 탄수화물: 108.86g.
아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Market Day Breakfast Casserole. 저녁 식사: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Bellino Risotto, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Apple Juice, Corona Corona Light. 더보기
|
|
2328 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|