2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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1874 kcal
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지방: 58.15g | 단백질: 159.72g | 탄수화물: 179.58g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Simply Enjoy Grilled Red and Yellow Peppers, Campbell's Light Italian-Style Wedding Soup , Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Meat Loaf, Zucchini, Pork Loin (Tenderloin), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. 간식/기타: Halo Top Pops Mint Chip, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder. 더보기
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1902 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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